7 Fructe Tropicale Pe Care Trebuie Să Le Încercați În Puerto Rico
Mango
Degustarea dulce, mango-ul este o sursă excelentă de vitamina A, care ajută organismul să funcționeze într-o varietate de moduri diferite și poate chiar ajuta la lupta împotriva cancerului. Alte vitamine importante din mango includ antioxidanții vitamina C și E.
Mango Papaya are o doză bună de vitamina C, o vitamină care ajută sistemul imunitar. Colesterolul scazut, digestia imbunatatita, stresul redus si gustul dulce in timp ce sunt scazut in zahar sunt cateva dintre beneficiile pe care le poate furniza papaya.
Papaya | © Japanexperterna.se/Flickr
Pineapple<99 De asemenea, bogata in vitamine, ananasul are vitamina C si vitamina B6, in plus fata de tiamina (vitamina B1), magneziu, fier si riboflavina (vitamina B2). Nivelele sănătoase de vitamine sunt o parte esențială a sănătății generale.
Ananas Guayabas (Guava)
Guayabas poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale, este o sursă de vitamine B diferite și, de asemenea, conține vitaminele A, E și C, potrivit Times of India. În plus, frunzele de guava au și beneficii pentru sănătate. O modalitate populară de a mânca guayabas în Puerto Rico este într-o pastă numită
paste de guayaba,
care poate fi consumată singură, ca parte a deserturilor sau cu brânză.
Guava | © nuca de cocos
Nuca de cocos poate beneficia de nivele de zahar din sange si de colesterol, in plus fata de a fi o sursa de fibre si fier. Uleiul de nucă de cocos și laptele de nucă de cocos sunt produse de nucă de cocos care sunt folosite pentru gătit și pentru băut, respectiv Nucă de cocos | Carambola (fructe de star) Numite fructe de stele, deoarece atunci când sunt tăiate la un anumit unghi, bucățile de carambola arata ca stelele, fructele sunt o mare sursa de vitamina C, alaturi de potasiu - oasele și magneziul se luptă cu problemele cardiace, diabetul și depresia.
Carambola | © Berenice Garcia / Flickr
Parcha (fructul pasiunii)
Vitaminele A și C, fibrele și fierul se găsesc în parcha. Similar cu alte fructe, este mai sanatos sa mananci in stare naturala atunci cand este mai putin probabil sa ati pierdut orice valoare nutritiva.
Parcha | © Andreia Bohner / Flickr