Cum Se Poate Face Față Bolii De Altitudine În Cusco, Peru
Pentru unii vizitatori, primele ore de la Cusco pot fi rezumate astfel: scurtarea respirației, disconfort în organism, amețeli, dureri de cap, stomacuri, chiar vărsături. Ca mari cunoscători ai medicinii naturale, incașii foloseau frunzele de coca pentru a contracara soroche , quechua pentru boala de mare altitudine. Este comun pentru a vedea localnici mesteca pe frunze de coca. Dar pentru a ajuta la eficientizarea efectului de coca, vizitatorii trebuie să ia anumite măsuri de precauție înainte și în timpul călătoriei lor în Cusco.
Consultați mai întâi medicul
Aceasta este o modalitate bună de a afla dacă sunteți în regulă locuri ca Cusco. De asemenea, un medic vă poate sfătui ce medicamente puteți lua în cazul în care vă simțiți rău. Este foarte recomandat ca vizitatorii cu probleme cardiace să verifice înainte de călătoria lor.
Nu faceți altceva decât odihna
Dacă călătoriți din Lima în Cusco, efectul poate fi imediat. Această lipsă de oxigen, științific cunoscut sub numele de hipoxie, începe să se manifeste la o înălțime de 7774 ft (2,399 m) deasupra nivelului mării. De aceea chiar după aterizarea în Cusco, vizitatorii pot simți oboseala și au dificultăți în mers. Plimbarea într-un bloc ar putea părea că mergem la zece blocuri care poartă un rucsac plin de pietre. Este recomandabil să o faceți cu ușurință în prima zi și, dacă este posibil, să vă odihniți primele câteva ore pentru a ajuta organismul să se aclimatizeze la altitudine. Dacă plănuiți să vizitați atracții situate la altitudini mai mari, spuneți Muntele Ausangate, la 20,445 m (6,384 m) deasupra nivelului mării, faceți-o treptat; care este, urca 1.640 picioare pe zi și odihnă, apoi a doua zi urca 820 și așa mai departe până când ați ajuns la destinație. Cusco și împrejurimile sale sunt mai frumoase, dacă nu treceți la fiecare cinci minute!
Străzile din Cusco pot deveni foarte abrupte. | © Ian Armstrong / Flickr
Hangover x2
Pentru a porni pe piciorul drept, evitând călătoria spre Cusco cu o mahmureală (acest lucru este fundamental pentru ca organismul să nu devină și mai deshidratat). Multe dintre simptomele pe care le simți sunt aceleași cu cele ale unei mahmureli atotputernice, chiar dacă nu beți noaptea înainte de a călători. De asemenea, vă recomandăm să vă abțineți de la consumul de alcool în prima zi de la Cusco. O noapte fără petreceri în acest oraș poate fi greu, dar este important să vă amintiți că plimbările sunt lungi și exigente, mai ales dacă intenționați să călătoriți la Machu Picchu. Odată aclimatizate, continuați-vă, bucurați-vă de tot ce are orașul spectaculos din Cusco.
Localnicii numesc boală la mare altitudine "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr
Stați hidratat
Cum se simt oamenii după o noapte de băut? Însetat. Așa vei simți când vei ajunge în Cusco. După cum sa spus deja, corpul se deshidratează rapid la altitudini mari. Se recomandă să beți multă apă înainte și în timpul călătoriei dvs. în Cusco. De asemenea, evitați mesele grele deoarece stomacul dvs. durează mai mult pentru a digera alimente la altitudini mari. O dietă cu proteine scăzute și carbohidrați înalți este recomandată.
Descoperirea coca
Nimeni nu știa mai bine efectele altitudinii mari decât popoarele indigene. Coca este cel mai bun medicament natural pentru a combate boala de altitudine. A fost chiar considerată sacră din cauza puterilor sale curative și este încă folosită în același mod acum, așa cum a fost în timpul incoșilor. Acesta conține fier, vitaminele A, B1, B2 și calciu, printre alți nutrienți. Coca-ul facilitează sângele dvs. să absoarbă oxigenul, suprimă foamea, combate oboseala, durerile de cap și vă poate ușura stomacul. Dacă nu vă simțiți ca frunzele de mestecat (care pot fi amare, în afară de amorțirea gurii), puteți încerca să beți ceai de coca, care se găsește cel mai frecvent în holul hotelurilor din Cusco.
Frunze uscate de coca | © Ildi Papp / Shutterstock
Pastile ajutor
Există o pastilă magică care vă va salva multe dintre aceste probleme. Se numește Sorojchi Pill și conține acid acetilsalicilic, salofen și cafeină. Acest medicament fără prescripție medicală vă va ajuta cu circulația sângelui și cu cefaleea. Dacă vă simțiți amețit și greați, încercați Gravol, o pastilă fără prescripție medicală pentru a opri boala de mișcare. Luați ambele pastile cu o oră înainte de a ateriza în Cusco. Nu uitați să vă adresați medicului despre medicamentele pe care intenționați să le luați și să citiți întotdeauna etichetele.
Încă vă simțiți rău? Nu vă faceți griji, corpul se va obișnui în cele din urmă cu altitudinea, iar simptomele vor scădea treptat. În plus, dacă călătoriți la Machu Picchu, amintiți-vă că este mai mic decât Cusco, ceea ce înseamnă mai mult oxigen!
